冬天几点跑，跑多长时间合适
冬天早上跑步的最佳时间应是上午7点钟到8点钟，为户外跑步的最佳时间，跑步时间40分钟左右为宜，晨练时间过早气温过低,冷空气或风寒侵会入呼吸道黏膜血管收缩。血液循环受阻。抵抗力降低容易诱发感冒、胃痛等疾病
如果雾霾不严重，可以晨跑锻炼建议早上8：30以后，这时太阳出来了可以杀死空气中的细菌，也可以躲开早高峰汽车尾气，或者晚上9：00以后，每次可以跑一小时，也可以根据自身的身体状况来定。
冬天几点跑，跑多少时间合适？这个问题也是没有统一标准答案的，同样是冬天，黑龙江与海南那是不可同日而语的。还是因地而异，因人而异吧。
我是黑龙江的，我喜欢跑步。但是大多数人是不喜欢跑步的，每天跑步的人是寥寥无几的。
那么，现在冬天，我们这边喜欢跑步的人都几点开始跑的呢？现在我们这里是早上7点20左右出太阳，大多数跑步的人都是凌晨五点左右开始跑，这个时间是一天当中最冷的时刻，我们当地人说这个时刻是鬼呲牙时刻。现在气温寒冷，是零下20度左右（我们这还不是黑龙江最冷的地方呢）。
至于跑多长时间，我们一般都是一个小时左右。也是不一样的，有的人跑的距离长些，时间就会长些，否则就会少些。
为什么冬天跑步那么冷，还坚持跑步呢？寒冷的冬天对于这些喜欢跑步的人来说，是根本不介意的，已经习惯了，跑起来也根本感觉不到太冷。那么为什么还要选择那么早就开始跑步呢？没跑步的人不知道，包括当地人，冬天虽然寒冷，但是凌晨空气质量特别好，没污染，没雾霾，人流少，车流少，这个时间是很受跑者喜欢的跑步时刻。
对于喜欢跑步的人来说，即便是黑龙江也没有很难回答，冬天几点跑这一问题，几点跑的都有，没有准确时间。跑多长时间也是不一样的，有的人跑半小时，有的人跑一个小时，不可能一样，只能笼统回答了。
冬天几点起床
冬天早上一般八点起床，因为十点上班！
冬天八点起床天还那么黑，又瞌睡真不想起床。可是为了生活要去挣钱呀，每天起床都是咬的牙起来！实在不想起床。八点起床时间很紧张都是快速上厕所，洗脸刷牙，还要随便吃点东西，坐公交车半小时！所以必须八点起床。
冬天上午洗澡好还是下午洗澡好
冬天当然是下午洗澡比较好了，上午洗澡太冷了，容易感冒，下午洗澡的话，温度相对来说会高一些，洗着自然也会暖和一点，也会舒服一点，所以大多数人还是会选择下午洗澡，上午有的人可能起的特别晚，起来以后再吃个早饭，差不多都十一点了。
一些油性皮肤的人，早上洗澡可以很好地清理毛孔，因为油脂会在夜间堆积；一些起得比较早的人，也可以早上洗，可以让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
适合晚上洗澡的人
一些从事体力劳动、白天锻炼的人，最好是晚上洗澡，彻底清洗汗渍，这样也能帮助舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
还有一些从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡，以免将细菌带到床上。
尤其是冬天在温暖的空调房待久的人，皮肤新陈代谢旺盛，汗液、油脂等分泌物较多，所以建议睡觉前一两个小时洗澡最好。
下午洗澡好，因上午阳气盛洗了对身体阳气下降，所以老人留下了话连小孩和大人们上班的人们都不许上午洗澡连洗头都包抡在内，洗了头就是用吹风机吹干也不行，多少头皮带有温气，由其冬天最让人担心受寒感昌发生，所以早晨正是阳气上升，别把阳气浇灭，阴气旺就不好了。
冬天上午洗澡还是下午洗澡好啊？
冬天上午洗澡还是下午洗澡好，肯定是下午洗澡了，不可能上午洗澡了，你说是吧，冬天一般来说都是晚上洗澡的，晚上洗完澡就上床睡觉，准备睡觉，那时候就上洗澡呗，冬天早洗澡冷冰冰，没人那么早洗澡，一般都是晚上，要么就是下午。
吉林省冬季作息时间
上午8:30上班，12:00下班；
下午14:00上班，18:00下班。
二、实施范围
（一）市级行政机关、群众团体、事业单位按本通知执行；
（二）两县一区，中央、区属驻卫单位和各企业、医疗机构、金融机构、学校等可根据自身实际情况参照执行。
三、工作要求
市直各部门、各单位要认真做好作息时间调整的组织实施工作，严格上下班制度，确保工作时间，提高工作效率。两县一区要做好与市直机关的工作衔接，加强不同作息时间单位的协调，确保各方面工作及办事效率、服务水平不受影响，方便群众办事。
根据《国务院办公厅关于2021年部分节假日安排的通知》精神，2021年国庆节放假安排为：10月1日（星期五）至10月7日（星期四）放假调休，共7天。9月26日（星期日）、10月9日（星期六）上班。
节假日期间，各单位要妥善安排好值班和安全、保卫等工作，遇有重大突发事件，要按规定及时报告并妥善处置，确保人民群众平安祥和度过节日假期。
从10月8日（星期五）起，省直机关单位作息时间为∶
上午 08:30至12:00
午休 12:00至13:00
下午 13:00至17:00
市、区直机关单位执行如下作息时间∶
上午 09:00至12:00
午休 12:00至13:00
下午 13:00至17:30
各企事业单位可自行安排作息时间。
长春市人民政府办公厅
2021年山东初中冬季作息时间
寒假安排：义务教育阶段学校寒假开始时间为2021年1月30日（腊月十八），寒假结束时间为2月26日（正月十五）。高中阶段学校寒假开始时间为2021年2月6日（腊月廿五），寒假结束时间为2月26日（正月十五）。

2岁孩子冬天作息时间
冬天是属收藏的季节，所以宝宝一定要做到早睡晚起能更好的起到养阴的作用，对生长发育都是非常重要的。
两岁宝宝每天晚上9:00左右睡觉，一般早上7:00左右起床，下午2:00左右有午休时间，午睡时间为2~3小时左右，两岁的宝宝一定要保证睡眠充足，如果睡眠不足，容易影响宝宝的生长和发育，平时如果孩子睡眠质量差，不爱睡觉，一定要引起重视。
2岁的孩子已经有自我意识了，该培养一些好习惯。冬天的早晨天气比较冷，孩子可能不愿起床，但是跟孩子商定最晚起床时间，保证早饭时间，早饭吃的晚，中午会不好好吃饭，恶性循环，对孩子健康不利。
中午尽量让孩子午睡，晚上由于夜比较长，可以让孩子多玩一会，但是也要保证九点前上床睡觉。好习惯养成了。孩子终身受益。
两岁孩子冬天作息时间，白天的话可以让她睡到自然醒呀，因为两岁的孩子太小了，他这个时候的作息时间是不太好规定的，晚上呢，你可以让他九点以前呀，让他她睡觉，尽量不要睡得太晚了，宝宝睡得太晚的话，对生长发育这一块会不太好所以要养成早睡的一个习惯
四川冬季上下班时间规定
各县人民政府，州级各部门，卧龙管理局：
现将夏秋和冬春作息时间通知如下。
从当年的5月1日起至9月30日止执行夏秋作息时间。工作时间为：上午：08：30—12：00，下午：15：00—18：00。
从当年的10月1日起至次年4月30日止执行冬春作息时间。工作时间为：上午：09：00—12：00，下午：14：30—17：30。
各县、各部门要严格遵守作息时间，以后将不作通知。
四川冬季上下班时间为9:00-17: 00,其间12:00-13:00为休息时间。实行范围(一）市、县（区）党委、人大、政府、政协、法院、检察院、各民主党派、群众团体机关，各部门（单位）及所属事业单位。
(二) 国有企业和实行企业化管理的事业单位,在不违反《中华人民共和国劳动法》规定和不缩短劳动时间的情况下，可根据实际情况自行安排。
(三) 学校、医院作息时间不予调整;其他社会公益性行业及保障城市运转的水、电、气、油、通信、交通等单位可结合工作实际参照执行。
冬季上下班时间规定
冬季上下班时间的规定。冬季，早晨是8点上班。中午12点下班。下午2点上班，下班时间是5点半，这时候上班是七个半小时。是到夏季的时候，可以做八个半小时的工作。因为冬季天白天的比较短，而且如果天黑以后，路上上道，下班看不见，会出意外。阿姨，冬天的时间短一些。
冬天4点下班。我工作的单位，夏季的上班时间为早上的8点上班，下午的4:30下班！而冬季的上班时间为早上的8点上班，晚上的4点下班。夏季的时间为5月1日到9月30日。冬季的时间则为10月1日到下一年的4月30日。单位为职工考虑的很合理，比较人性化。我们也要拿出自己的实际行动，好好努力工作。
冬季上下班时间根据国家法定：
1.冬季作息时间------8：00 -12：00， 14：00 -18：00（或：13：00-17：00）
原因是：由于冬季的白天日出比较慢，因此白天作息时间相对于夏季会晚一些;而冬季的晚上天黑的也比较快，因此下班时间也比较早，根据不同的地区会有不同的调整。
北方小学一般什么时候改为冬季作息
北方小学一般都是10月8日改为冬季作息。因为，10月份以后，白天短夜晚长了，中午休息时间也变短了。希望学生都能好好学习，多参加体育锻炼，成为一个德智体美劳全面发展的好学生。今天，就是国庆节了，祖国母亲繁荣昌盛。明天会更好！祝大家节日快乐！